血管清淤指南血脂养护日常方第10章篇活百岁人生启示一杯养生茶助你安度百岁路

社区课堂上的“百岁人生”启示：从身心到生活的全方位规划（附保健茶小方“三花三籽茶”）讲座续篇：一杯养生茶助你安度百岁路张老师在讲座的尾声看到大家对“如何在百岁人生中保持身心舒畅”格外关注便笑着说：“聊了这么多规划最后给大家分享一个咱们社区中医馆王大夫给的保健茶小方特别适合咱们中老年朋友日常调理也贴合咱们今天说的‘形神共养’道理。

” “这个方子叫‘三花三籽茶’材料简单在药店或超市都能买到做法也不复杂。

”张老师边说边在黑板上写下配方： - 玫瑰花5克：疏肝解郁咱们平时为儿孙操心、为琐事烦忧肝气容易不顺畅玫瑰花能帮着顺顺气还能活血对女性朋友特别好。

- 菊花5克：清肝明目现在大家总看手机、看电视眼睛容易干涩疲劳菊花能清热明目还能降降火气。

- 金银花3克：清热解毒天热的时候喝着舒服平时体内有点小炎症也能帮着调理不过脾胃虚寒的朋友少放一点。

- 枸杞10克：滋补肝肾中医说“肝肾同源”肝好肾好身体底子就牢枸杞性平每天吃点不怕上火。

- 决明子5克（炒过的）：润肠通便、平肝潜阳咱们中老年人容易有便秘的问题炒过的决明子不那么寒还能帮着降血压。

- 酸枣仁5克：养心安神晚上睡不着、睡不踏实的朋友酸枣仁是好东西能帮着改善睡眠这可是“养神”的关键。

“做法也简单”张老师继续说“把这些材料洗干净放进保温杯里用开水冲泡焖个10分钟就能喝一天换一次料就行。

不过要注意这茶不是人人都适合比如孕妇、正在吃药的朋友最好先问问医生；要是喝着觉得胃不舒服就少放金银花和决明子。

” 举了个例子：“咱们社区的孙阿姨以前总说心里发闷、晚上睡不着喝了这个茶一个多月说觉得心里敞亮了睡眠也好多了。

当然啦茶只是辅助关键还是咱们得像今天说的调整好心态多活动多和人打交道。

” “这杯茶其实就是‘百岁人生’的一个小象征——不追求猛药治大病而是细水长流地调理。